3 תשובות
"לא משנה באיזה מכשיר שקילה תשתמשו, התוצאות יושפעו מהשעה ביום שבה תעלו על המשקל. הפער בין המשקל בבוקר למשקל בערב או בלילה עלול להיות 1־2 ק"ג. ככל שהגיל עולה השינויים האלה עשויים להיות גדולים עוד יותר.
למה זה קורה? כי במהלך היום אנחנו אוכלים ושותים, צוברים נוזלים ועוברים שינויים הורמונליים. סיבה נוספת למשקל הנמוך יותר בבוקר היא חוסר האכילה במהלך הלילה. גם כשאנחנו ישנים הגוף עובד: הלב, הכבד, הלבלב והטחול ממשיכים לפעול ודורשים אנרגיה, כלומר צורכים קלוריות."
לכן כדי לדעת מה המשקל שלך מומלץ להישקל בשעות הבוקר.
למה זה קורה? כי במהלך היום אנחנו אוכלים ושותים, צוברים נוזלים ועוברים שינויים הורמונליים. סיבה נוספת למשקל הנמוך יותר בבוקר היא חוסר האכילה במהלך הלילה. גם כשאנחנו ישנים הגוף עובד: הלב, הכבד, הלבלב והטחול ממשיכים לפעול ודורשים אנרגיה, כלומר צורכים קלוריות."
לכן כדי לדעת מה המשקל שלך מומלץ להישקל בשעות הבוקר.
תבדקי עם גובה יהיה אותו דבר
עולים ויורדים כל הזמן במשקל. בבוקר את קמה עם משקל המינימום שלך (כי לא אכלת ושתית 7-10 שעות). אחר הצהריים-ערב זה אחרי כל היום, אכלת ושתית, את אמורה לשקול יותר.
באותו הנושא: