יש לי מירוץ ריצה מחר מבית הספר ואני צריכה שתגידו לי אך הכי כדי לנשום, אך צריך לנשום ככה שלא היה לי קוצר נשימה או משהו?

אם היא ריצה ארוכה.
שתי שאיפות מהאף, ולהוציא מהפה. לחזור על זה בזמן הריצה.
מה שיעזור לך זה כשאת דורכת על רגל ימין קחי שאיפה מהאף, כשאת דורכת על שמאל קחי עוד שאיפה מהאף ( מבלי להוציא) וכשאת שוב דורכת על רגל ימין תוציאי מהפה תדרכי על שמאל וכך תחזרי על זה.
בהצלחה! (:

תתאימי את הנשימה לקצב ההליכה, אם הריאות שלך קטנות תקחי שתי נשימות ובסוף שתי נשיפות (-; ואם הריאות לא קטנות תקחי נשימה אחת גדול ורצוי שתוציאי דרך הפה, ותמיד יד נגדית לרגל (;