היי, אני בת 21 גובה 1.47 ואני שוקלת 43, לפני שהתגייסתי 40 והיה לי גוף יפה עכשיו הוא קצת לא משהו ואני רוצה לחזור לשקול 40, איזה דיאטה ופעילות גופנית מומלצת לי?

הליכה כל יום חצי שעה.

הליכה, אירובי, אכילה נכונה

הורדתי לפני שנתיים 30 קילו אבל במקרה שלך אני לא חושב שאת צריכה ייעוץ לרדת את נראית לי דווקא בסדר גמור. (לפי גבוה משקל)

שמעי, אני 1.59 בת 12 ושוקלת 43!
לא שווה לך להרזות:)

היי לך,
את הולכת כל יום במשך 30 דקות מלאות (לא רצה) עדיף עם מוסיקה שלא יהיה משעמם =\,
אוכלת 3 פעמים ארוחות ביום ונישנוש (קטן ובריא) בין ארוחה שניה לשלישית (לא בין ארחוה ראשונה לשנייה זה לא טוב),
עם יש לך עוד שאלות דברי איתי אני מבינה בדאיטה, משקל, וסטייל טוב!.