איך אני יכולה לשנות את עצמי לא בקטע של מראה בקטע של התנהגות?

אם יש לך תכונה מסויימת שאת רוצהלשנות קודם כל תגדירי אותה. אחר כך כל פעם שאת שמה לב שאת מתנהגת ככה תגידי לעצמך: שוב פעם עשיתי את זה/שימי לב למה שקרה. אחרי שתהיי מודעת יותר תוכלי לנסות לשנות את התגובה שלך, כל פעם בקצת עד שזה יגדל והתגובה המיידית שלך לדברים ישתנו. בהצלחה!

מה את רוצה לשנות בעצמך ולמה?