כמה זמן אני צריכה לעשות סקווטים בשביל שיהיה לי תחת כזה? - קישור מצורף

מצטרפת לשאלה..

כתוב שם למעלה 30 יום אם לא שמתם לב

שואל השאלה:
אני מתכוונת אם יש מישהי שעשתה סקווטים כבר וישלה כזה כי אנלא סומכת על מה שכתוב שם -.-

תלוי מה המצב שלך עכשיו.. את צריכה להתמיד כל יום ומדיי פעם לעלות את הכמות, להקפיד על אכילה נכונה כדי לא לפגוע באימונים, לפחות 4 חודשים.. ממש לא 30 יום-אחרי חודש אולי תחזקי שרירים שם אבל לא תראי כמוה