הייתי בכושר 3 שנים ולפני שנה הפסקתי להתאמן מישהו יכול לתת לי עצות איך לחזור לכושר? (בת 13)

ריצות וספורט בכל מיני סוגים מחוץ לחדר כושר יעבדו מהר יותר מבחדר כושר (לא יודע למה אבל זה ככה..)
ואל תקחי את זה קיצוני מדי את יודעת למה הגוף שלך מסוגל ולמה לא, אז אל תדחקי אותו לקצה.

לכי קצת ועוד קצת אחר"כ תרוצי ואז תרשמי לחדר כושר לפי ההרגשה שלך

שואל השאלה:
תודה אבל אני צריכה אז רשימת תרגילים אז מישהו יודע איזה תרגילים יש בשביל לחזור לכושר?

לאט לאט, תרשמי לחדר כושר ותודרכי ע"י המאמן, או שתתחילי בהליכות כמה פעמים בשבוע.. הכי חשוב לא להכנס לזה בבום, כי זה עלול לפגוע בגוף. לאט ובהדרגה. בהצלחה:)