אני בדיאטה, זה יהיה נורא אם אני אתבל סלט עם קצת שמן ויאכל חביתה (עם קצת שמן)?

התשובות פה פשוט נוראיות
ביצים, עם הצהוב זה בין הדברים הבריאים יותר שיש ( מומלץ אורגני על מנת להמנע מהורמונים).
והבעיה היא שאת לא אוכלת מספיק שמן ושומן בריא. אני מתערב איתך שיש לך רעב מטורף ועייפות כמעט כל הזמן.
אני אוכל כ3 ביצים מלאות ביום, פותח את היום שלי ב2\3 כפות שמן קוקוס ו או שמן זית.
לשם הבנת הנקודה, אני במשקל מעולה ובדיקות הדם שלי בטופ 10 אחוז של האוכלוסיה.
הגוף שלנו והמוח שלנו זקוק לשומן הזה.
אם הגעת למצב שאת מרגישה רע עם לאכול 3 כפות שמן ביום, יש לך חוסר אמיתי.
המלצתי אלייך, תפתחי את היום עם מלא שומן, קצת פחות חלבונים, וללא פחממות. זה יחזיק אותך עד סביבות 3 מעולה! ויכניס את המטבוליזם שלך למצב שריפה.
לאחר מכן תוכלי חלבון, סלט, ואולי איזה 30 גרם פחממות אם את ממש רוצה.
ואפישהו במהלך היום עוד ארוחה של שומן-> אגוזים, ביצים, שמן קוקוס. וכו'
את תשימי לב שהעייפות שלך תרד משמעותית, כמות השינה שאת זקוקה לה תרד, ופשוט תתחילי להשיל משקל.

את יכולה להכין ביצה קשה, ככה יהיה בלי שמן ותאכלי רק את החלבון (הלבן)
ובמקום סלט תעשי פלטת ירקות של גזר, גמבה, מלפפון.

ביצים זה לא בריא.

זה לא נורא רק תמדדי את כמות השמן 2 כפות שמן לחביתה, וכפית וחצי לסלט ירקות
אני מציעה לך לקנות תרסיס שמן לטיגון שהכמויות שם מאד מדודות בהצלחה