4 פעמים בשבוע הליכה למשך 40 דקות זה מספיק? זה טוב?

2 תשובות

עדיף ריצות

Rheonate

לדעתי זה מספיק

זהלאפודינגשוקולד :\

באותו הנושא:

הליכה מהירה במשך 40 דקות עד שעה נחשב לאימון?

הליכה להרזיה - הליכה בערך 4 פעמים בשבוע במשך 30-40 דקות עוזרת להרזות? האם היא מרזה בצורה משמעותית, גם בטן?

25 דקות ריצה של 8-9 קמ"ש 3 פעמים בשבוע זה טוב להרזות?

מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?

900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?

כמה פעמים בשבוע רצוי לעשות הליכה, וכמה זמן במשך כל יום?

אם אני יעשה הליכות 3 פעמיים בשבוע במשך 30 דק' אני ארזה?

אני רוצה להוריד במשך חודש 4 קילו אם אני יאכל מסודר שלוש ארוחות ביום בלי שטויות, ויעשה בבוקר הליכה של 40 דקות,5פעמים בשבוע אני יוריד אחרי חודש 4 קילו?

אם עושים כל יום, 6 פעמים בשבוע הליכה של חצי שעה זה מרזה?

אני עושה הליכות של שעתיים 3 פעמים בשבוע זה מרזה ומחטב ומקטין הקפים?

אם אעשה הליכה וריצה ביחד במשך 45 דק 3 פעמים בשבוע, וכל יום תרגילים לבטן, תוך חודש אקבל בטן שטוחה?