ערב טוב, כמה קלוריות זה שתי פרוסות לחם מלא (לא לבן), כפית חומוס, נקניקיה אחת, חמש עגבניות שרי ומלפפון? ואיך זה בתור ארוחת בוקר?

כל פרוסה 60=120
כפית חומוס=40
נקניקיה=90
כל עגבניה 15=75
מלפפון=25

סך הכל 350

זה מצויו... גם בריא, גם משביע וגם בלי הרבה קלוריות (:.