כמה קלוריות זה בערך טוסט (לחמנייה) פרוסה וחצי גבינה צהובה וקצת זעתר (כפית)?

לחמנייה זה 296 קל" וגבינה צהובה זה 202 וזאתר זה 30 קלוריות לכפית, זה יוצא528 קלוריות הכול ביחד

תודה אני חשבתי מה לאכול ונתת לי רעיון לאכול צנימים שני שלא אכלתי צנימים

בסביבות 200 קלוריות, לבריאות לך.