4 תשובות
לנסות לשים לב יותר להתנהגות שלך ואם זה לא עוזר תבקשי עזרה מההורים שלך
תנסי לספור עד 10 שאת מתעצבנת או ללכת לשמוע שיר רגוע, בהתחלה זה יהיה קשה אבל לאט לאט את תצליחי ואם את לא מצליחה תבקשי עזרה כמו שאמרו מעליי
למה את נותנת לדברים להרגיז אותך..?
פיסכוענאליזא
תנסי לעשות משהו שמרגיע אותך במנות קבועת, ולשים לב אם את נרגעתץ. אני פשןט מרביצה ללוחות בבית ספר שלי... זה ממש טוב. תנסי אולי לרקוע ברגליים על אדמה, בקיצור משהו שלא פוגע באחרים.
באותו הנושא: