מה שורף יותר קלוריות-עלייה של שש קומות במדרגות, או ריצה קלה במשך 15 שעה?

יותר חשוב שזו תהיה פעילות שאתה נהנה ממנה ובכך תשמור על רצף,
נסה את שתי האופציות ותמשיך עם זו שנוחה לך יותר.
עם הזמן אתה תגביר קומות או דק' ריצה זה בטוח וגם תראה תוצאות.

תבחר פעילות גופנית ותחשב כמה שרפת..
עלייה של שש קומות זה כולה פעילות גופנית של דקה אולי ככה שזה לא שורף ממש הרבה קלוריות כי זה תלוי גם בזמן

שואל השאלה:
ריצה קלה*

בטח שריצה של 15 דקות