אני ממש הפכתי להיות שמנה, מה לעשות נגד זה כיאלו איזה דיאטה לעשות?

דיאטה רק דיאטנית יכולה להמליץ בשביל שתיהיה טובה אבל את יכולה להתחיל לעשות ספורט

הכי טוב זה לאכול מאוזן ובריא -פחמימות מורכבות (למשל לחם מחיטה מלאה) חלבונים ופירות וירקות
ולעשות הרבה ספורט ולשתות הרבה מים-צריך סבלנות אבל זו הדיאטה הכי בריאה והכי טובה שיש

תעשי כושר:)
כשאני הייתי שמן החלטתי שאני עושה כל בוקר כושר של חצי שעה וקמתי מוקדם יותר.. ובאמת שהרגשתי יותר טוב במהלך היום לאחר האימון בבוקר וגם לא היה לי קר בבוקר גם שמרתי על הבריאות שלי וגם הרזתי וגם יש לי שרירים, עם מוזיקה זה עובר ממש מהר וכיפי בהחלט.
לגבי דיאטה לא ניסיתי..