איך אני יכולה לפתח שירים בידיים (חוץ משכיבות סמיכה כי אני לא מצליחה).

קודם כל שכיבות שמיכה זה גם כוח בטן וגם לשרירים של היידים (נראה לי)
ואתה יכול להרים משקולות או המקל הזה ששמים בקיר (לא מקל מן ברזל כזה אני כ"כ בטוחה)
אם לא עזרתי זה בגלל שאני בת

משקולות