תשובה אחת
היי, תלכי למכון כושר נגיד תלכי שעה ואז שאת מתחילה להתרגל אז שעה וחצי ואז שעתיים הבנת? וריצות, הליכות, ולא לאכול הרבה חטיפים עד שאת יורדת אולי את יכולה 2 חטיפים בשבוע, תיהי עם תזונה נכון פירות וירקות מלא בשר, פחמימות ועוד ( שמחה עם עזרתי ) (:
אנונימי
באותו הנושא: