5 תשובות
התגברות על חרדה מבחינות או התגברות על לחץ לפני בחינה הם נושאים שבהם עוסקים הטיפים שבתגית "חרדת מבחנים".
היכנסי לטיפים ותוכלי לסגל שליטה בחשש ובפחד. במידת הצורך יש שם גם המלצה על כדורים מצויינים שהומלצו על ידי ורדה רזיאל במפורש.
היכנסי לטיפים ותוכלי לסגל שליטה בחשש ובפחד. במידת הצורך יש שם גם המלצה על כדורים מצויינים שהומלצו על ידי ורדה רזיאל במפורש.
מערכת סטיפס
הנה טיפים שמצאתי לך נגד לחץ לפני מבחן:
1. לפנות ליועצת ולבקש עזרה והכוונה כיצד ללמוד נכון לבחינה מסוימת.
2. רצוי לא ללמוד בשעות לא נוחות, שעות שבהם אתם עייפים יותר או עסוקים בדברים אחרים.
3. לדעת למצוא את הבעיה שבגללה לא הצלחתם במבחן. וטפלו בבעיה נחרצות.
4. להיעזר לפני הלמידה בדברים שמרגיעים אתכם: מוסיקה, הליכה, ריצה של כמה דקות.
5. לחשוב באופן חיובי, להיזכר בדברים נעימים שקרו לכם.
6. ללמוד את כל החומר לבחינה, לא לוותר על חלקים ממנו, זה מלחיץ עוד יותר.
7. ללמוד עם חברים, יש תלמידים אשר למידה בקבוצות עוזרת להם יותר מלמידה עצמית.
8. בבחינה- יש לענות על השאלות שאנו יודעים בטוח, ואח"כ לענות על השאר.
9. לא לבזבז זמן, אך להתרכז בכל שאלה ושאלה.
10. ללמוד במספר שיטות: קריאה, הקלטה, סיכומים בנקודות עיקריות, שינון.
11. לתכנן מראש את זמן הלימוד.
12. לחלק את חומר הלימוד למנות קטנות של חומר, ולא ללמוד בבת אחת.
13. ללמוד בחדר מאוורר, מואר ובעל אווירת לימוד.
14. למידה לאורך זמן מסייעת לזכור חומר לימוד טוב יותר.
15. משמעת עצמית, מוטיבציה, רצון ללמוד, ידע וניסיון בלמידה עצמית מועילים תמיד.
החומר מתוך האתר שלמטה.
1. לפנות ליועצת ולבקש עזרה והכוונה כיצד ללמוד נכון לבחינה מסוימת.
2. רצוי לא ללמוד בשעות לא נוחות, שעות שבהם אתם עייפים יותר או עסוקים בדברים אחרים.
3. לדעת למצוא את הבעיה שבגללה לא הצלחתם במבחן. וטפלו בבעיה נחרצות.
4. להיעזר לפני הלמידה בדברים שמרגיעים אתכם: מוסיקה, הליכה, ריצה של כמה דקות.
5. לחשוב באופן חיובי, להיזכר בדברים נעימים שקרו לכם.
6. ללמוד את כל החומר לבחינה, לא לוותר על חלקים ממנו, זה מלחיץ עוד יותר.
7. ללמוד עם חברים, יש תלמידים אשר למידה בקבוצות עוזרת להם יותר מלמידה עצמית.
8. בבחינה- יש לענות על השאלות שאנו יודעים בטוח, ואח"כ לענות על השאר.
9. לא לבזבז זמן, אך להתרכז בכל שאלה ושאלה.
10. ללמוד במספר שיטות: קריאה, הקלטה, סיכומים בנקודות עיקריות, שינון.
11. לתכנן מראש את זמן הלימוד.
12. לחלק את חומר הלימוד למנות קטנות של חומר, ולא ללמוד בבת אחת.
13. ללמוד בחדר מאוורר, מואר ובעל אווירת לימוד.
14. למידה לאורך זמן מסייעת לזכור חומר לימוד טוב יותר.
15. משמעת עצמית, מוטיבציה, רצון ללמוד, ידע וניסיון בלמידה עצמית מועילים תמיד.
החומר מתוך האתר שלמטה.
קישורים מצורפים:
שרונה ק.
בדרך כלל ללחץ מסוג זה קוראים "בלאק אאוט". הכוונה שמרוב הלחץ שכחת ואת לא מרוכזת בשאלה.
דבר ראשון, אין מה להלחץ. זה כולה מבחן. תמיד יש מועד ב'. לא הצליח מועד ב'? תתעקשי על ג' (וכאן מומלץ שתתאמצי יותר).
במצבי לחץ את תמיד צריכה לנחם את עצמך. דברים כמו "יש לי עוד זמן לחשוב, ילדים אחרים בכיתה גם לא יודעים את התשובה, אני מסוגלת ליותר הרי עברנו על זה עם המורה הפרטית".
תנסי להתנתק מהרעש בסביבה. תתמקדי בשאלה ובתוכן התרגיל. "תלמדי את האויב", כמו שאומרים.
עוד דבר קטן, תמיד תחזיקי לידך דף טיוטה כדי לקשקש שם את התשובה ואז להעתיק מסודר. גם אם זה חצי תרגיל זה עדיף על כלום. זה באמת תמיד עוזר.
בהצלחה במבחן, את תצליחי.
דבר ראשון, אין מה להלחץ. זה כולה מבחן. תמיד יש מועד ב'. לא הצליח מועד ב'? תתעקשי על ג' (וכאן מומלץ שתתאמצי יותר).
במצבי לחץ את תמיד צריכה לנחם את עצמך. דברים כמו "יש לי עוד זמן לחשוב, ילדים אחרים בכיתה גם לא יודעים את התשובה, אני מסוגלת ליותר הרי עברנו על זה עם המורה הפרטית".
תנסי להתנתק מהרעש בסביבה. תתמקדי בשאלה ובתוכן התרגיל. "תלמדי את האויב", כמו שאומרים.
עוד דבר קטן, תמיד תחזיקי לידך דף טיוטה כדי לקשקש שם את התשובה ואז להעתיק מסודר. גם אם זה חצי תרגיל זה עדיף על כלום. זה באמת תמיד עוזר.
בהצלחה במבחן, את תצליחי.
ליה ח.
להתחיל לענות על השאלות שאת יודעת שאת יודעת לענות. להשאיר את הקשות לסוף.
שעון - אם יש 5 שאלות ב- 90 דקות - לא יותר מ- 15 דקות לכל שאלה. לחזור בסוף הבחינה לשאלות שלא סיימת.
שעון - אם יש 5 שאלות ב- 90 דקות - לא יותר מ- 15 דקות לכל שאלה. לחזור בסוף הבחינה לשאלות שלא סיימת.
מירי
שלום האם תוכלו לעזור לי בשאלה זו: אחוז המתכות בכדור הארץ הוא 50.6% נכון? אז כיצד נוכל להסביר את העובדה שהאדמה אינה מעבירה חשמל? תודה רבה לכל העונים:)
אנונימי
באותו הנושא: