אני חלש איך אני יכול להיתחזק? אני לא מצליח לעשות שכיבת שמיכה אחת ולא כפיפת בטן אחת

גם אני הייתי כמוך תנסה לשמוע מוזיקה תוך כדי וממש להתאמץ ואם לא מצליח לך תנסה לשפר קצת את הכושר הגופני שלך..

קודם תלך למכון כושר תתחיל להתאמן ותחזק את השרירים בידיים ובבטן ואז תצליח לעשות שכיבות שמיכה וגם כפיפות בטן ^_^

לאט לאט..
תתחיל בכך שנגיד היום תעשה 5 כפיפות בטן ו 5 שכיבות מיכה..
מחר תעשה 10
עוד יומיים 15
וככה כל יום תעלה
תעשה גם עוד דברים כדי לשמור על כושר.. פעמיים בשבוע בערך ריצה או הליכה
יום שישי תעשה מנוחה ויום שבת נגיד תעשה עוד דברים (אופנים, בריכה, חבל.. )
אם אתה בחדר כושר זה עוד יותר מעולה ככה אתה עושה דברים אחרים וטובים
בהצלחה!