שלום, מישהו יכול להשיג לי את טבלת המאכלים בשיטת הנקודות, ולהסביר לי קצת על השיטה תודה

במקום לספור קלוריות קבעו שלכול מאכל יש מס מסוים וצריך לאכול נניח 15 נקודות
אז מתוך הרשימה אפשר לבחור מאכלים שבסך הכול הם 15 נקודות.

שואל השאלה:
רציתי את טבלת סוגי המזונות-כמה נקודות כל מאכל