סימפטומים פיסיים לחרדות - הגיוני שחלק מחרדה זה גם התהפכות בבטן שלשול ובחילות? סליחה על הגועל. אבל זה מה שאני מרגישה לפני דברים חשובים או פגישות חברתיות. זה סביר?

מאוד סביר.
בכלל ללחץ יש קשר ישיר להשפעה על המעיים.
והטיפול הוא לא בתחושות הפיזיות, אלא בחרדות.
בהצלחה, חרדתית ותיקה:)

אגב למגיב הנ"ל,
לי יש חרדה חברתית. זה לא מצביע דווקא על חרדה חברתית. אלה חרדות "במקום", לא חסרות שחר.
לא בטוח בכלל שזו חרדה חברתית, להלחץ לפני דברים חשובים או פגישות חברתיות המוניות, זה יכול לקרות לכל בן אדם.
אבל אם יש חרדה גם לפני שיחת טלפון, או לפני פגישה עם סתם חברה או ידיד, זה כבר מכוון לחרדה חברתית.

שואל השאלה:
אתם מדהימים עם התשובות תודה!
אני הרבה יותר רגועה

שלום אנונימית,

חרדה חברתית social anxiaty היא הפרעת חרדה המתבטאת בסיטואציות חברתיות וגורמת לאדם חשש גדול הנובע מהתעסקות בלתי פוסקת בדעתם של אחרים עליו. אנשים רבים חשים במהלך חייהם חשש מפני קהל, ביישנות ומופנמות ויחד עם זאת הם מצליחים להתמודד בכוחות עצמם. אולם כאשר מדובר בחרדה חברתית רצוי לאבחן מקצועית ולטפל. פוביה או חרדה חברתית social anxiaty היא חרדה המתבטאת בסיטואציות חברתיות וגורמת חשש גדול מתגובת החברה.
הסימפטומים של חרדה חברתית:

• תסמינים פיזיולוגיים המלווים את תחושת החרדה: נשימה מועצת ודופק לב גבוה, בחילות, הסמקה, הזעה קיצונית, כאבי בטן וכאבי ראש, רעידות בגוף ורעידות בקול, קשיי שינה וכו’.
• תחושות של מצוקה ורצון להימנע ממצבים חברתיים, חשש מדחייה או נטישה על ידי אחרים, פחד מכישלון ופחד מלעג הסביבה.
• חשיבה טורדנית וקטסטרופאלית זמן רב לפני חשיפה לאירועים חברתיים (כגון: ” אני לא אצליח להתמודד וכולם יבחינו בכך”, ” יחשבו שמשהו לא בסדר אצלי”, ” החרדה תגרום לי להשתתק ולברוח” …), ככל שמתקרב זמן החשיפה לאירוע החברתי המחשבות מתעצמות ותחושת המצוקה גוברת ומשפיעה על התפקוד היומיומי.
• סימפטומים החוזרים ברצף של חצי שנה או יותר.

על פי רוב מטפלים בחרדה על ידי טיפולים ממוקדים כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול בביופידבק או טיפול דינאמי קצר מועד. מטרת הטיפול היא ליצור מודעות גבוהה יותר לסוגי החשיבה הבלתי יעילים אשר מגבירים ומשמרים את החרדה, לפתח ולתרגל דפוסי חשיבה אלטרנטיביים ובריאים יותר, להיחשף באופן התנהגותי לרגשות ולתחושות הקיימות.

אם את רוצה להפטר מהחרדות מהר ובקלות את מוזמנת.. לבחירתך

הגיוני לגמרי
זה מה שמרגישים בחרדה (חרדה חברתית)
יש פה קישור

http://www.clalit.co.il/he-il/general/medical_diagnosis/psychiatric_diagnoses/articles/anxiety.htm#q3

אלה מאפיינים קלאסיים של תגובת-חרדה.
האם את יודעת כיצד לעשות הרפייה עצמית? דמיון מודרך? יש דרכים מאוד אפקטיביות היום להתמודד עם חרדות כאלה, ואחרי כמה פגישות אצל פסיכולוג שמומחה בנושא, לא תסבלי כל-כך (אפשר להגיע גם דרך המשלים של הקופה).

בהחלט, כאשר יש התעמתות עם מקור הפחד הגוף נכנס לסטרס-ממיחושים בבטן, שלשולים, כאב ראש, חולשה, דופק מהיר הם סימפטומים של חרדה. ואז התגובה של חרדתי זה לברוח מהסיטואציה (במצב של לא חרדתי זה מצב סכנה -אצל חרדתי מצב סתמי כביכול מפעיל טריגר של סטרס). שהגוף בסטרס זה משפיע קודם בעיקר על מערכת העיכול הגוף יוצא מאיזון ויש קשר בין נפש לגוף."נפש בריאה בגוף בריא" הדרך להרגע זה קודם להכין מצבים ודרכי תגובה שלך. אם זה נניח מפגש לדמיין שהכל עובר חלק ולהכין את עצמך שתגידי לעצמך מילים מחזקות. אפשר להסתייע ברסקיו רמדי פרחי באך זה מקל.