האם יש הבדל בין לבצע שכיבות שמיכה על מיטה לבין על הרצפה?

על מיטה זה לא יהיה נעים, אל רצפה גם לא, כך שאין הבדל, הדרך הכי טובה זה על מזרון קשה ולא רך כדי שהגוף שלך יהיה יציב.

לדעתי אין הבדל אבל הרצפה יותר יציבה ויותר נוח על הרצפה

כן. על מיטה זה נוח, על רצפה זה כואב.

ברור! המיטה רכה וגמישה עליה יותר קל לבצע שכיבות שמיכה! וכמובן שעם כבר עושים שכיבות שמיכה עדיף על הרצפה! זה באמת יחזק את השרירים.
מקווה שעזרתי (: