איזה טיפול הכי יעיל ומומלץ לחוסר ביטחון עצמי והערכה עצמית, ואיזה ספר הכי מקצועי בנושא הזה?

מצטרפת לשאלה

cbt או nlp
ספר-
הסוד (לא המלצה שלי אלא של ידיד, אני עוד לא קראתי).
בהצלחה:)

cbt אני מטופל אז אני מכיר יעיל ביותר
עבודה עצמית בהתעמתות עם החרדה
תוך כדי שינוי מחשבות
זה תהליך קצר מועד וממוקד ללא חפירה בעבר