המתכון לדיאטה של יחיאל ספרא - מישהו מכיר אותה? האם היא עובדת?

תעזבי שטויות , הדרך הכי טובה לרדת היא לאכול פחות והרבה ספורט

בלי ספורט אף דיאטה לא תעזור לך.
ומי שיגיד לך שכן הוא ש ק ר ן.............................................................................

נכון מאוד רק ספורט ותזונה נכונה ולרבות בשתיית מים זו הדרך הנכונה....

בהצלחה..!