כמה לאכול בחיטוב? במציאות כולם אומרים לי 1300 אבל בכל הרשתות ואפליקציות סביבות 1600

1300 זה מוגזם לדעתי זה אומר שאת מכניסה 500 פחות מהמאזן הקלורי שלך אז לדעתי תנסי לכוון ל1500-1600

שואל השאלה:
תודה תחלים במהרה

1500-1600 , לאכול פחות זה פשוט סבל
תדאגי לעשות הרבה צעדים ביום פשוט ולהתאמן כמה פעמים בשבוע והכי חשוב להקפיד על חלבון

מי אמר לך 1300? זה כלום אל תרעיבי את עצמך

שואל השאלה:
אני לא מנסה להרעיב את עצמי! חס וחלילה
להפך אני יכולה לאכול כמו נהג משאית אני חולת אוכל ובעיקר כשהוא בריא
הסביבה שלי אמרה לי ש1300 זה הכי טוב ויעיל לירידה. אבל בדיעבד שמעתי פה ושם שאם אוכלים 1300 למדדים שלי הגוף יכול להיכנס למצב הישרדות ולהאט את תהליך הירידה באחוזי השומן ואפילו לשרוף שריר שזה ממש ההפך ממה שאני רוצה (יש לי חילוף חומרים מהיר מאוד ואני שמה לב שהוא התחיל להאט)
אני רוצה את ההכי טוב ובריא בשביל הגוף שלי אני פשוט לא יודעת:(

נכון בדיוק את צריכה לאכול יותר! טוב מאוד שאת מודעת ורוצה לעשות תהליך בריא ואוכלת ולא מרעיבב את עצמך