היי אני בעבר לא הייתי אוכלת בכלל כאילו ממש לתקופה של חודשיים בערך בכל יום אכלתי קופסת מנה חמה ורזיתי ואז לאט לאט

כל המשקל עלה בחזרה והידיים שלי נהיו עם דלדל כזה כאילו ממש בלי שריר וכל השומן שם זז ואני רוצה לרדת במשקל ושהידיים לא יהיו ככה מה אפשר לעשות קוראים לזה בניית שריר או משהו כזה? תעזרו בבקשה