קריאטין זה מסוכן לבנות ?

זה לא מסוכן לבנות אבל נבדק אצל מבוגרים
לא משנה מתי את לוקחת את זה רק תוודאי שאת שותה לפחות 2 ליטר ביום

לא ממש לא זה לא קשור למין שלך
אין הבדל למתי את לוקחת כל עוד את לוקחת ברמה קבועה מים כדאי הרבה כי זה שואב מים מהתאים זה תלוי במשקל גוף שלך אבל הייתי אומר מינימום ליטר וחצי עדיף 2.5 ל3

שואל השאלה:
אבל זה לא מסוכן בגיל הזה? כאילו 15-16
נגיד מלא חברים שלי לוקחים אבל קראתי על זה וזה לא כזה מומלץ

לא כל אירוני הבריאות כמו הissn קובעים שזה לחלוטין בטוח לרוב הגילאים (לרוב מעל 14) ולא קשור למין גם זכר וגם נקבה
זה ממש מומלץ זה יכול לעזור לך באימונים לעוד קצת אנרגיה
רק תדאגי לשתות ולאכול בריא כמובן לקנות מחברה בטוחה ואיכותית ולקחת בכמות שתואמת לך נניח 3 גרם

לדעתי זה מיותר בגיל הזה. יש מחקרים שאומרים ככה ויש כאלה שככה אבל לדעתי עדיף לא לקחת סיכונים ולחכות עוד קצת עד איזור סוף גיל ההתבגרות

^כאומרים טענת נגד כזו גדולה נהוג לנמק אותה
אין שום מחקר שאומר ככה ואחד שאומר ככה כל האירגונים לבריאות גם לנוער לא מראים שום סיכון וזה לא מיותר לדעת כל מחקר רפואי כזה או אחר

אני באמת לא ממש יודע שמעתי שמתחת לאיזור 18 עדיף שלא. שתקרא על זה קצת ותחליט אם באלה