צריך פה עזרה רגע

אני פותח את המקרר ואין משהו ממש מוכן לאכול ולא אכלתי כמה שעות ואני מרגיש את הרצון לא לאכול ולשקוע לדיכאון הזה וזה רק יתגלגל משם.
אז יש לכם רעיונות או עידוד למה לאכול?
וואלה אם זה לא משהו מהיר אני הולך למיטה ולא יודע מתי אני אוכל