זה אפשרי לקבל פס בבטן ובוז לעבוד על הישבן?

כאילו אני רוצה יותר לחטב אותו לא להגדיל אותו אם אתם מבינים למה אני מתכוונת
ואם יש לכם תרגילים בבית שיעזרו לי אשמח מאודד