כנסו שנייה

יכול לנסות לעשות דברים כדי לשפר איכות שינה, כמו כרית יותר נוחה או לא לאכול ממש לפני שאתה הולך לישון, מלקחת וכולי.

ישן*
ויכול להיות שאתה מתעורר הרבה בלילה? או שאתה ישן לא עמוק?

כנראה שהשינה לא הספיקה לך
נסה לישון ב10 במקום ותראה איך זה משפיע עליך
אם עדיין לא מספיק נסה ב9 או 9 וחצי.