כמה קלוריות מינימום אפשר בארוחה?

קודם כל צריך לדעת מה המאזן היומי שאת רוצה להגיע אליו
לאחר מכן צריך להתייחס לכמות הארוחות ביום
לדוגמה אם את צריכה 2000 קלוריות ביום עדיף שתחלקי ל800 ו800 ועוד 400 לדברי ביניים
אם זה ארבע ארוחות אז בצהריים ובערב שיהיה יותר מהבוקר אז ביניים וכן הלאה