האם אי אפשר להתמודד עם הפרעת קשב וריכוז אם לא נוטלים תרופות בכלל? אם אפשר, איך להתמודד?

אני לפני שנים אובחנתי ולא לקחתי פעם אחת כדור כלשהו
בארבע שנים שהיה חשוב לי ללמוד הייתי מחזיק מחברות בכל שיעור משמעותי ומסכם בלי להפסיק כל מילה שהמורה אומר זה עבד די טוב
כל הקטע הזה של כתיבה גם עוזר להכניס את החומר לראש וגם מקרקע לאללה

לא הייתי צריך לקחת אף פעם(או מינימום מחטיבה כי זה מה שאני זוכר ברור), וזה פשוט תלוי בחינוך שקיבלת והדברים שעיצבו אותך בילדות.
ואין לי מושג איך עושים את זה. אף פעם לא נזקקתי לזה, אז אף פעם לא היה צריך.

בטח שאפשר להתמודד
הכל עניין של רצון
להגיד שזה עובר וזה לא מפריע אף פעם? ברור שלא
אני אובחנתי פעמיים בפעם הראשונה הפסקתי לקחת מבחירה
בפעם השנייה הבנתי שאין לי ברירה וחזרתי לקחת ריטלין
בצבא נכנסתי לתפקיד שדורש חתיכת קשב וריכוז שאין לי והבנתי שאני הולכת על זה בענק ועושה את ההכי טוב שלי
ויש לי תאקלים עם זה והרבה אבל זה לא כמו פעם הכל קשור במשמעת עצמית ורצון