איך מרגישים

כשאני במצב כזה אני יוצא לנסיעה, זה עוזר לנקות את המחשבות

אני חושבת שאת לא סתם מרגישה מוצפת, אלא שיש משהו שגורם לך להרגיש ככה, ולפעמים כשאנחנו עוצרים רגע ומתמקדים במה שקורה לנו עכשיו, אנחנו מצליחים להבין טוב יותר מה אנחנו מרגישים ולמה.

מה שאני ממליצה לך זה לנסות לקחת חצי שעה לעצמך, להניח את הטלפון בצד, לצאת להליכה קצרה, לנשום קצת ולכתוב במחברת את כל מה שעובר לך בראש, בלי לשפוט את עצמך.
את תראי שאת לא עוף מוזר והכל עניין של לצאת מהשגרה, מאזור הנוחות ופשוט להתחבר לעצמך.
תנסי את זה ותעדכני איך את מרגישה בסוף.

תעשי דברים, באמת כל דבר לכי לסיבוב בפארק,ברחוב,בשכונה תיכנסי לסתם חנויות בדרך , לכי לקניון, לים תראי אנשים חיים, חנויות נופים, מומלץ אפילו עם חברה אם יש לך עם מי אבל גם לבד לא פחוד כיף ועוזר