יש למישהו טיפים איך להצליח מתח

לפתח חוזק קודם כל
תעשי תרגילים שמפתחים את הסיבולת הפיזית שלך, תתאמני על זה

אם את בחדכ, תשתמשי במכונה של המתח שאפשר לשים בה משקל. לאט לאט תתחילי להשתמש ביותר משקל גוף ופחות במכונה.
ככה לי עבד.

אם לא בחדכ, גומיית התנגדות תעשה את העבודה

מה זאת אומרת להימתח על המתח? להיתלות כאילו?
אם כן אז תתחילי לעבוד על זה
עד שאת לא מצליחה להחזיק את עצמך בערך דקה, אין סיבה לדעתי להתחיל לעבוד על מתח כי איך תצליחי להרים את עצמך אם את לא מצליחה אפילו להחזיק את עצמך