איך להצליח לעשות הרבה מתח אני תקוע על 5 כבר מלא זמן למישהו יש טיפים?

לעשות מתח

כל יום לעשות מקסימום, ככה עליתי מ 4 ל 13

לעבוד אקצנטרי

לך לחדכ אפ אתה לא יכול נסה לחזק את האמות ויד קדמית אפ זה לא בעיה בגב אפ זה בעיה בגב(גב חלש) תמשיך לעשות מתח

תתחיל להתאמן עם גומיות, תנסה להעלות חזרה כל אימון. כשיתחיל להיות לך קל עם הגומיה הזאת, תחליף לכזאת שיותר קשה לעבוד איתה, ותעלה איתה חזרה כל אימון וככה לאט לאט תצליח להעלות את הכוח שלך