6 תשובות
מה המטרה מסה חיטוב
לפי דעתי בחדר כושר תמיד עדיף שיהיה איתך אדם שמבין כדי שיכול לעזור לך את התוצאות שאת רוצה אז אם יש לך חברה שמבינה בזה אז תלכי איתה אבל אם אין אז ממליץ לך מאמן פרטי הכי טוב לדעת מה את עושה וככה את לא תבזבזי זמן
כדאי ללכת לפחות 3 פעמים
גם 2 בעיקרון עובד
מומלץ בהתחלה לעשות את התוכנית שהמאמן בחדר כושר ממליץ ומשם להתקדם
והכי חשוב תזונה נכונה
גם 2 בעיקרון עובד
מומלץ בהתחלה לעשות את התוכנית שהמאמן בחדר כושר ממליץ ומשם להתקדם
והכי חשוב תזונה נכונה
ממש לא היא יכולה גם בלי מאמן בתור אחד שעלה מ66 ל75 בחודשיים אז באמת שלא חייב מאמן ^^
אשמח שתגידי מה המטרה כמה את שוקלת בשביל לדעת כמה גרם חלבון את צריכה ביום ופחמימה וקלוריות ואז נדע להתאים לך תוכנית אימונים בהתאם שלחי לי הודעה אם את צריכה עזרה
לכי על זה
באותו הנושא: