2 תשובות
לאכול, ולאכול מאכילים עתירי קלוריות , אם את רואה שאת לא יכולה לאכול 3 ארוחות או 4 ארוחות ביום.
תאכלי ארוחה אחת או שתיים שהן עם הרבה קלוריות וגדולות
תאכלי ארוחה אחת או שתיים שהן עם הרבה קלוריות וגדולות
דבר ראשון זה שאת מודעת לכיוון שזה הולך זה דבר ענק ואני גאה בך ושולחת לך חיבוק ענק.
את לא תחזרי לשם, יש הרבה דברים שאפשר לעשות.
תכיני ליצמך אוכל בתחילת שבוע לשבוע מראש שיהיה לך בבית, אוכל שאת אוהבת ככה שתהיה לך שליטה עליו. תשימי ממד בקופסאות אוכל ותכתבי "יום ראשון" "יום שני" וכו. הרבה אנשים שאין להם זמן לבדל במהלך השבוע עושים את זה.
תני לעצמך להזמין אוכל פעם בשבועיים שלושה, תפנקי את עצמך.
לעבודה תיקחי ארוחה מזינה ואולי נשנושים קטנים כמו פירות, ירקות או חטיף אנרגיה שאפשר לאכול במהלך המשמרת גם
את לא תחזרי לשם, יש הרבה דברים שאפשר לעשות.
תכיני ליצמך אוכל בתחילת שבוע לשבוע מראש שיהיה לך בבית, אוכל שאת אוהבת ככה שתהיה לך שליטה עליו. תשימי ממד בקופסאות אוכל ותכתבי "יום ראשון" "יום שני" וכו. הרבה אנשים שאין להם זמן לבדל במהלך השבוע עושים את זה.
תני לעצמך להזמין אוכל פעם בשבועיים שלושה, תפנקי את עצמך.
לעבודה תיקחי ארוחה מזינה ואולי נשנושים קטנים כמו פירות, ירקות או חטיף אנרגיה שאפשר לאכול במהלך המשמרת גם
באותו הנושא: