אני בת 14 וחצי,מטר 1.70,ושוקלת 53,אני שוקלת לעשות דיאטה.לעשות או לא לעשות?

זה תלויי עם יש לך עיני שקד או עיני תות

אם******
אוי לי

תעשי מה שאת מרגישה אם את מרגישה בנוח עם איך שאת תשאיר כמו שאת

לא חייבת את לגמרי סבבה
אבל את יכולה
משקל תקין שלך נע בין 46-67 ק"ג

את לא צריכה
את צריכה אפילו להעלות במשקל (משקל תקין הוא 10 פחות מהגובה כלומר אם את 1.70 את צריכה לשקול 60 קילו...)

אם כבר צריכה להעלות

תורידי 2 קילו מסת שומן ותעלי 3 קילו מסת שריר תוך כדי שילוב תזונה עשירה בוויטמינים, חוץ מזה אין למה..

תעשי אם את רוצה, אם זה לחטב ולא סתם לרדת במשקל כי כרגע את נמצאת במשקל תקין מאוד.