קשה לי לחזור לתקופת מבחנים (התחלתי כיתה יא) ואין לי שמץ מה לעשות. טיפים?

כל הזמן מאז כיתה ז הייתי לומד המון למבחנים כי זה באמת חשוב לי אבל כל השנים האלה והלחץ שסתם העמסתי על עצמי די גרמו לי לאבד מוטיבציה ללמוד למבחנים ולוקח לי זמן להפנים שאני צריך ללמוד היום. אני כן לומד אבל אם פעם היה לי נמאס רק אחרי ארבע שלוש שעות, עכשיו זה כבר קורה תוך שעה שעתיים וזה רע מאוד. יש סיכוי שזה כי רק חזרתי לביה"ס + אני חוזר בשעות די מאוחרות (16:00,17:00,18:00) ובגלל זה אין לי כוח לדוגמה היום ללמוד אבל מה אני עושה? איך לשבת על התחת וללמוד? יש לי גם היסטוריה ללמוד