אני 70 קילו בת 20 זה מלא?

זה בריא לדעתי

תלוי בגובה

שואל השאלה:
אמ סביבות - 1.64 1.63 אבל גם התאמנתי שנים והשנה הפסקתי ומאז עליתי ונראלי יש לי הרבה שריר אבל מרגיש לי שזה מלא

זה לא מלא זה בריא

זה סבבה

יש לי חברה 157 שוקלת 70 והיא דיי מלאה
אבל את גבוהה יותר אז זה אוטומטית מתאזן
אני גם 164 ואני שוקלת 55 אבל אני מאד רזה אז זה לא דוגמא
בקיצור את נראה לי קצת מעל טו בקצה העליון של הטוול אבצ זה עדיין משקל בריא וטוב
הכי חשוב אם את אוהבת את מה שאת רואה?

זהו עצם זה שהתאמנת בעבר משנה את כל התמונה.
המצב הוא לא גרוע, אם את מרגישה שהרוב זה שומן אפשר להשתקם מזה מאוד בקלות תוך זמן קצר.

תחזירי להתאמן , הזיכרון שריר יתחיל לפעול. תהיי במאזן קלורי שלילי מינורי.
ותרדי בקצב בריא לפי הbmi.
אל תרדי יותר מדי.

בכנות, זה לא מלא אבל זה לא רזה
אם את לא סופר שרירית אני חושבת שכדאי לך לרדת לאיזור ה60-65 אבל רק אם את רוצה.
אם את מרגישה בנוח ובטוב איך שאת אין צורך

תקין לגמרי
אל תדאגי מזה את שווה בטירוף❤

כל מקרה לגופו ( ליטרלי)

לגובה שלך זה תקין באופן כללי לגובה כזה תקין גם 68 אז בואי נגיד שזה לא מלא.