13 תשובות
זה תלוי גם בגובה, אבל לא נוראי מידיי.
קצת עבודה עצמית ואת בגדר הנורמלי והמומלץ
קצת עבודה עצמית ואת בגדר הנורמלי והמומלץ
שואל השאלה:
^^^157
^^^157
אנונימית
זה בסדר לגמרי
אוקיי אז לפי bmi 28.4 את במשקל עודף קל, וכדי להיות בגדר הנורמה - 58 קילו.
זו לא חובה, וזה מאוד משתנה גנטית - ובאחוז שומן בגוף לעומת שריר.
זו לא חובה, וזה מאוד משתנה גנטית - ובאחוז שומן בגוף לעומת שריר.
bmi זה מדד מיושן ושגוי
שואל השאלה:
^^זהו שאני שמנה. אני כן מנסה לרדת במשקל פשוט אני נכשלת כל הזמן
^^זהו שאני שמנה. אני כן מנסה לרדת במשקל פשוט אני נכשלת כל הזמן
אנונימית
הכל בסדר ואת לא היחידה בזה.
את לא שמנה, את במשקל עודף קל. זה הבדל עצום!
את יכולה, ואת לא שונה מאף אדם אחר שהצליח.
תקחי את עצמך בידיים ותגיעי אל החלומות שלך, זה יהיה שווה את זה אני מבטיח!
אני שקלתי בשיאי 105 בעברי וירדתי 35 קילו.
את לא שמנה, את במשקל עודף קל. זה הבדל עצום!
את יכולה, ואת לא שונה מאף אדם אחר שהצליח.
תקחי את עצמך בידיים ותגיעי אל החלומות שלך, זה יהיה שווה את זה אני מבטיח!
אני שקלתי בשיאי 105 בעברי וירדתי 35 קילו.
תשתדלתי להיות בריאה, בטווח משקל בריא, קודם כל זה חשוב
ואת לא נמצאת בסיכון מבחינת משקל
מה שכן אם את רוצה לרדת במשקל את לגמרי יכולה, תלכי לדיאטנית תמצאי תוכנית אימון שתתאים לך גרעון קלורי הכל אפשרי רק צריך משמעת עצמית
ואת לא נמצאת בסיכון מבחינת משקל
מה שכן אם את רוצה לרדת במשקל את לגמרי יכולה, תלכי לדיאטנית תמצאי תוכנית אימון שתתאים לך גרעון קלורי הכל אפשרי רק צריך משמעת עצמית
ירידה במשקל זה תהליך ארוך מאוד אנשים חושבים שזה משהו שעושים בכמה חודשים אבל זה ממש לא נכון משקל שמורידים מהר מחזירים מהר ואפילו יותר מזה
כדי להוריד במשקל זה תהליך ארוך שצריך להיות באופן בריא לרוב בליווי
כדי להוריד במשקל זה תהליך ארוך שצריך להיות באופן בריא לרוב בליווי
שואל השאלה:
^^אני עושה דברים מתאמנת והורגת את עצמי בשביל זה אבל בסוף אני נשברת. המשמעת העצמית שלי לא טובה
^^אני עושה דברים מתאמנת והורגת את עצמי בשביל זה אבל בסוף אני נשברת. המשמעת העצמית שלי לא טובה
אנונימית
את צריכה לרצות את בדיוק כמו שאת רוצה לנשום, ואם את לא שם.. את לא רוצה את זה מספיק.
אלו אולי מילים קשות, אבל זו המציאות.
קל מאוד לעלות במשקל, קשה מאוד לרדת.
אלו אולי מילים קשות, אבל זו המציאות.
קל מאוד לעלות במשקל, קשה מאוד לרדת.
אני לא באמת יודע מה הסדר יום שלך אבל אם אני צריך לנחש הבעיה פה היא שאת "הורגת את עצמך" כי את לא צריכה להשקיע בזה את כל האנרגיה שלך, הרי הרצון שאורך החיים שלך יהיה כזה שאפשר לשלב עם לימודים, עבודה, חברים, זוגיות וכו' זה לא צריך להיות 100% מהאנרגיה שלך
bmi זה מדד מאוד מיושן. הוא לא יודע כמה מתוך המשקל שלך זה שומן וכמה שריר. והוא בכלל לא נבדק על נשים.
אם את בריאה, בבדיקות דם שלך, באנרגיה שלך ביום יום, את יכולה לרוץ, לקפוץ, את לא עולה קומה וחצי ומתנשפת. אז את באמת במצב ממש סבבה. אם בא לך להוריד איזה 5 קילו להרגיש עם עצמך יותר טוב, זה שלך.
אני אומרת את זה הרבה, אדם צריך לאכול כשהוא רעב, ולהפסיק לאכול כשהוא שבע.
להשתדל לאכול מאכלים מאזינים, שעושים נעים לגוף, לא מאכלים שאת מסיימת ויוצאת עם כאב בטן. ולהשתדל להכניס תנועה בכל יום. (תנועה זה יכול להיות מהליכה הכי פשוטה, ליוגה, לריצה, לחדכ, מה שאתה מתחברת)
אם את עושה את כל הדברים האלו, ושוקלת 70 קילו, אולי זה מה שאת צריכה לשקול. אם בשביל לרדת 5 קילו את צריכה להיות באובססיה, עדיף שלא. פשוט רוב האנשים לא עושים את כל הדברים האלו חח
אם את בריאה, בבדיקות דם שלך, באנרגיה שלך ביום יום, את יכולה לרוץ, לקפוץ, את לא עולה קומה וחצי ומתנשפת. אז את באמת במצב ממש סבבה. אם בא לך להוריד איזה 5 קילו להרגיש עם עצמך יותר טוב, זה שלך.
אני אומרת את זה הרבה, אדם צריך לאכול כשהוא רעב, ולהפסיק לאכול כשהוא שבע.
להשתדל לאכול מאכלים מאזינים, שעושים נעים לגוף, לא מאכלים שאת מסיימת ויוצאת עם כאב בטן. ולהשתדל להכניס תנועה בכל יום. (תנועה זה יכול להיות מהליכה הכי פשוטה, ליוגה, לריצה, לחדכ, מה שאתה מתחברת)
אם את עושה את כל הדברים האלו, ושוקלת 70 קילו, אולי זה מה שאת צריכה לשקול. אם בשביל לרדת 5 קילו את צריכה להיות באובססיה, עדיף שלא. פשוט רוב האנשים לא עושים את כל הדברים האלו חח