לאכול במהלך היום אוכל יחסית בריא אבל מלא, שווה ערך ללאכול אוכל פחות בריא אבל ממש מעט?

אם חייב עדיף הרבה אוכל בריא
אוכל לא בריא מזיק יותר לא רק מבחינת קלוריות

אם זה מגיע לאותן קלוריות אז כן רק שההבדל שהאוכל הבריא אשכרה מזין את הגוף שלך לעומת הג'אנק

מה שמשנה זה כמות הקלוריות והמאקרוס, אם בשניהם יש לך בערך כמה שצריך אז זה די שווה.
אפשר לאכול סבבה מבחינה בריאותית וגם לשלב לאכול בחוץ מדי פעם.

מה השאלה לאכול הרבה בריא או קצת לא בריא קלורית?
אם המטרה העליונה שלך זה נטו קלוריות עדיף לאכול מה שקצת קלוריות קילו חסה זה עדיין פחות מ2 משולשים פיצה זה תלוי באוכל לא בכמות או בבריאות גם סטייק זה בריא מלא קלוריות גם שמן זית זה בריא אבל מלא קלוריות וגם טחינה

^לא מדוייק
כמובן שיש אוכל בריא עם המון קלוריות
אבל
בממוצע, אוכל בריא יהיה עם פחות קלוריות מאוכל לא בריא. ולא רק זה, הוא גם יותר משביע, משמע יהיה קל יותר לאכול פחות

קילו חסה מגיע לסביבות 200 קלוריות. שזה פחות ממשולש פיצה אחד

^סטייק טחינה שמן זית בשר טחון שומן בקר חמאה בממוצע לא
אוכל בריא לא מחייב ערך קלורי נמוך
והטענה אוכל בריא מאוד כללית שתגיד איזה אוכל ואז אפשר להגיד לה קלורית מה פחות

^אני מדברת על מה שנחשב בריא. בעיקר ירקות ופירות ודברים דומים. זה שנתת דוגמה לאוכל בריא שעשיר בקלוריות זה לא אומר כלום
וכמובן, חשוב מודעות למה אתה בדיוק מכניס לגוף

פירות זה לא כזה בריא...? סוכר + מים + רביעית מהצריכה היומית של ויטמין c אולי קמצוץ של נוגדי חמצון ואם זה פרי ברמה גבוה אז גם איזה 200 מג אשלגן
ירקות זה גם תלוי איזה
בריא יהיה בשר ביצים חלב ואז ירקות נניח
פירות זה לא מזון כזה בריא תפוח אגס מנגו אבטיח ענבים אפרסק שזיף נקטרינה
סתם סוכר ברובם
ירקות זה שנוי במחלוקת