יש לי הפרעת קשב וריכוז וקשה לי להתרכז בעבודה (כמה מפתיע) מה לעשות כדי שאוכל להתרכז? אני מול ניירת עצומה ועובדת עם מחשב

כדורים זה די הפתרון הכי טוב
או שתמצאי עבודה במתאימה לך

תצאי להפסקות כמה דקות מידי פעם ותחזרי ממוקדת לעבודה

לא יודעת אם זה יעזור לך אבל כשאני צריכה לכתוב הרבה דברים ולעשות עבודות ולא מתרכזת אני שמה באוזניות מוזיקה דרמטית ומדמיינת כיאלו אני עושה משהו סופר חשוב בכללי לגבי מוזיקה אני ממליצה לך מאוד זה יכול לעזור לדברים לבוא בצורה יותר קלילה וכיפית

תנסי לעשות את זה כמו משחק

נגיד תקחי דף ותחלקי את כל המשימות למשימות קטנותוגל פעם שאת מסיימת משימה קטנה תעשי וי

תקחי כדורים

תקשיבי אני גם ככה ויש כל מיני דברים לריכוז נגיד תנועות הסיפרה 8 זה נישמע דבילי אבל לי זה עזר.
לצייר 8 בלי להרים את העיפרון כמה דקות
ללכת במעגלי 8 כמה דקות
לעשות הליכה בבוקר (לא ריצה!!)
לי עוזר גם לשמוע שירים אבל זה כבר כל בנדם משהו אחר..

^^^^אני כתבתי את זה ואם את רוצה יש לי פלייליסט של מוזיקה דרמטית שהכנתי חח

^זה רעיון פגז, שלחי קישור

יצאתי מאנונימיות וזה הקישור להפלייליסט שחלק ממנו זה מוזיקה קלאסית דרמטית ועוד כל מיני של מוטיבציה
https://open.spotify.com/playlist/7i0tcatg5s8am0uwvxckhf?si=bqepfxcdrl6jrstgvhlnhq&utm_source=copy-link&pi=kfvciffitiesy

וגם הסאונד של הסנדק מומלץ למונופול ומשחקי קופסא

אני פשוט רואה/שומע משהו בזמן שאני עושה את זה. בחצי מהפעמים אני אפילו לא מתרכז על זה ונכנס למיני שוונג בעבודה.