מה אפשר לאכול אם חסר לי ברזל? אמא שלי אומרת לי שאם אני לא אתחיל לאכול כבד אני אקבל זריקות תעזרו לי להוכיח לה שהיא דרמטית

מבינה אותך
אפשר לקחת ויטמינים אבל יש הרבה ברזל בבשר

חיפוש קצר בגוגל יביא לך הרבה מאכלים עם ברזל
חוץ מזה אפשר לקחת תוספים
טונה, עוף, סרדינים, ביצים,
קטניות: עדשים, חומוס, שעועית (לבנה ושחורה), פול וסויה (וטופו).
דגנים מלאים: קינואה, שיבולת שועל (קוואקר), בורגול, כוסמת ולחם מחיטה מלאה.
זרעים ואגוזים: טחינה (משומשום מלא), שקדים, קשיו, גרעיני דלעת וגרעינים חמניות/לבנים.
עלים ירוקים וירקות: תרד, מנגולד, קייל ופטרוזיליה

תקחי תוספי ברזל. ותזונה שהרופא ממליץ לך

תלוי מה חסר לך הרבה פעמים זה בשר אדום