אנשים שהיו שמנים מאוד כנסו

האמת שנכנסתי לשגרת אימונים במקום עם עוד אנשים שמעודדים אותך ונכנסתי למיינדסט של לאכול נכון ולמדתי את השיטות

פשוט גירעון קלורי ואימונים פה ושם
סהכ לקח לי כמעט שנה אבל גם שילבתי דברים שאני אוהבת כל עוד זה נכנס בגירעון

אני באימונים כל יום ולא סבלתי אני פשוט אכלתי יותר בריא והתאמנתי הרבה ומלא ללכת ואני בן 14 אז חיטוב זה לא בריא בגיל הזה אז קושי זה לא להישבר לאוכל אבל אם יש לך מיינדסט נכון זה תוך כמה חודשים קורה

פשוט התחלתי לאט ולא ניסיתי להיות מושלמת אכלתי מסודר ועשיתי יותר ספורט והכי חשוב לא ויתרתי אחרי שנפלתי קצת למתוקים
ואין קטע של לא להתפתות בכלל זה קורה לכולם

לא ממליץ אבל אני עשיתי איזה חודשיים 10000+ צעדים ביום, ובכל יום אכלתי רק סנדוויץ' / ארוחה אחד ומים, וירדתי איפשהו בין 10 ל 15 קילו

אני לא יודע בת כמה את ואני גם לא יכול לייעץ, אישית לקחתי וויגובי אבל זה מגיע גם עם תופעות לוואי, ולא נותנים את זה לכל אחד.

גירעון קלורי בתכלס

וויגובי, אני שמח על זה שינה לי את החיים לטובה

ירדתי חמישים קילו ותאי תה הכל התחיל מהתזונה