בשבוע האחרון היו הרבה ימים שבטוח שהייתי בפלוס קלורי

הכל טוב אחותי אנחנו בחג זה הגיוני שיש חריגות את לא משמינה משבוע אחד של חריגות
שבוע הבא חזרה לשגרה

הכל טוב תאפשרי לעצמך מידי פעם

אז אממ, אין לך מה לעשות לגבי העבר
פשוט תאכלי יותר טוב
be better than the person you were" yesterday"
אבל תאכלי עם אמא שלך

שואל השאלה:
אני לא מצליחה לחזור לשגרה, אני כל כמה ימים נכנסת לאכילת יתר ולבינג'ים ומרגישה חוסר שליטה סביב כל הנושא של אוכל.
אני מתוסכלת מהמצב ברמות שכבר קשות לי פיזית. אני רק משמינה ושונאת את הגוף שלי ברמות כלכך

^ כן גם אני הייתי כזה
לפני 3 חודשים
תהיי יותר פעילה(10k צעדים כל יום, גם יאפשר לך לאכול יותר, ואימוני כוח, לא חובה אירובי)
את אשכרה כמוני שהייתי פעם, פשוט תמשיכי להשקיע בגוף שלך
ואני יודע שזה מה שאת פחות רוצה אבל תאמיני לי תהני מהתהליך

שואל השאלה:
אבל איך?? כאילו מה בסוף עזר לך להפסיק כל הזמן לחשוב על אוכל ולהיות (אם באמת היית כמוני) ככ חמדני לגביו
אני מרגישה בחיים לא מסופקת מאוכל ותמיד תמיד רוצה עוד גם כואב לי מרוב שאני מפוצצת .
לא יודעת איך לצאת מזה ולחזור לאכילה רגילה ונורמלית

ידע זה כוח שתדעי
הייתי נער די שמן, והכל התחיל בכלל מזה שאלתי את chatgpt "לאכול 2 תפוחים ביום זה בריא?"(שאלה די מפגרת אני יודע אבל ככה זה היה)
והוא ענה לי בתשובה מורחבת שלא הייתי יכול לדעת שאפשר לענות כל שאלה כזאת בצורה כזאתי בכלל
אז משם התחלתי לחקור ונחשפתי לערוצים שקשורים לזה
ראיתי את החלק הטוב שיש בזה
למדתי שדיאטה זה לאורך כל החיים ולא לחודש וזהו
למדתי על אימונים וגם דירבן אותי לעשות הליכות(שממש ממש עוזרות)
והיו דברים שהייתי צריך להיאבק בהם
היה קל, קשה, חשבתי שהבנתי את זה, עליתי 2 קילו ואז לאט לאט התרגלתי והפכתי את זה לאורך לחיים שלי
וזה לא שפתאום משום מקום התרגלתי, להשקיע בתהליך הוביל לזה
ועוד טיפ קטן - להודות בכנות על המצב
לא לחשוב שלא צריך להשתנות כי זה קשה מידי(כן זה קשה בהתחלה אבל מתגברים)

אבל בסוף דבר מי אני שיעזור לך את עושה את המעשים בסופו של יום

"תאמיני בעצמך ורק בעצמך, אל תסתמכי על אף אחד להאמין בעצמך או לגרום לך להיות טוב יותר
ותאפשרי לאותו הבן אדם שבך להפוך אותך לאדם טוב יותר" - david goggings