6 תשובות
תשתה סירופ שיעול
לא להרדם ישר עם הטלפון. לפחות 10 דקןת לפני. להקפיד לצחצח שיניים ולסגור את האור, ללכת לישון יןתר מוקדם וככה לא תיהיה עייף. זה ישנה לך את כל היןם
פשוט תחליט על שעה שאתה שם את הטלפון בצד ותעמוד בה, בהתחלה אולי יהיה קשה להירדם אבל אחרי כמה זמן הגוף יתרגל
לכבות אור כמובן מקלחת במים פושרים לפני השינה, אוויר צונן אך לא מקפיא
וטיפ למתקדמים ממני תאכל לפני השינה 2 קיווי או מנגו אחד יש בהם סרטונין זה יעזור לך לישון
וטיפ למתקדמים ממני תאכל לפני השינה 2 קיווי או מנגו אחד יש בהם סרטונין זה יעזור לך לישון
אנונימי
ואשווגנדה עוזר גם אבל תקרא על ההשפעות של זה על גברים כי זה שונה מהאחד על נשים
ענית לעצמך
אתה לא מתארגן לשינה אתה נרדם עם אור פתוח ועם טלפון אולי הגוף שלך לוקח את זה כמו שנצ ולא כמו באמת שינת לילה
לא משנה כמה מאוחר אתה חוזר תצחצח שיניים ותסגור את האור ובלי הטלפון
והכאבי צוואר זה כנראה הכרית
אתה לא מתארגן לשינה אתה נרדם עם אור פתוח ועם טלפון אולי הגוף שלך לוקח את זה כמו שנצ ולא כמו באמת שינת לילה
לא משנה כמה מאוחר אתה חוזר תצחצח שיניים ותסגור את האור ובלי הטלפון
והכאבי צוואר זה כנראה הכרית
באותו הנושא: