עזרה בנושא או סי די

אני כל הזמן עושה דברים בלי הפסקה לא מרצוני וזה מתיש בטירוף
לדוגמה אני סוגרת את הדלת של החדר ומסתכלת עליה איזה 10 שניות לראות שהיא סגורה, כשאני בטלפון אני כל איזה 2 דקות נכנסת לכל הרשתות ולוחצת שם על כל הכפתורים ואני אפילו לא יודעת למה, אם אני בוואטצף אני גם לוחצת על כל הכפתורים בלי הפסקה ואני לא יכולה לעצור, סתם גוללת בטיקטוק ואני מחליקה כל שניה את המסך למעלה לראות את ההודעות ואת הזה של הסוללה פשוט בלי סיבה.

דברים כאלה ממש מפגרים ואני לא מנסה לאבחן את עצמי או משהו אני סתם רוצה כיוון של למה זה קורה