איך להגן על עצמי או לעמוד על שלי?

ממה את/ה צריך להגן על עצמך?
פיזית:להתאמן וללמוד איך ללכת מכות ולא להרביץ כמו ילדה בת חמש
נפשית:לבוא עם גישה נכונה של ביטחון עצמי ולשדר את זה גם ממש חשוב שזה יהיה לא בקטע מתנשא
להגיע שלווה עצמית כי זה הדבר הכי חשוב וגם להתאמן זה אחלה כי זה גורם לך להרגיש יותר בנוח עם עצמך

לדעת לומר לא כשצריך

אולר חשמלי