איך מתגברים על זה?

יש שתי בנות שפגעו בי מאוד בעבר ועכשיו יש לי פחד חברתי ואני פשוט לא יכולה לדבר עם בנות כי זה מרגיש שהן מרחמות עליי שאני לבד, ועם בנים גם לא כי כשאני מדברת איתם מרגיל לי כאילו שהם רוצים רק מיטה. איך אני מגברת על זה? תודה לכל העונים!