נהיה לי קטע לאחרונה שבערב גם אחרי ארוחת ערב יש לי חשק לאכול שממש קשה להתנגד אליו

וואי אחותי אני בול במצב הזה בדיוק עכשיו

אולי הארוחה לא הייתה מספיק מזינה
וכדאי לאכול לאט שהגוף יבין שאתה אכלת ותרגיש שבע

שואל השאלה:
מה עושות עם זהה

תנסי לאכול כמה שיותר מזין עד שאת שובעת, אולי זה נובע מרעב שהתגבש במהלך היום ולא נתת לגוף שלך מספיק. בכל מקרה אין שום דבר רע בנשנוש מתוק לאחר ארוחה, ממליצה לך על פירות או סלים דליס או נשנוש אחר עם נקודת עצירה :)

תכניסי יותר פחמימות מורכבות
יחס של 80% מורכבות ו20% פשוטות לאורך היום
וכל פעם כשאת רעבה תשאלי את עצמך האם זה באמת מרעב או סתם משעמום.