למה אסור להתאמן יום אחרי יום ? אם זה נכון

עומס על שרירים, השרירי לא גדל שאתה מאמן אותו הוא גדל שאתה נח

זה לא שאסור, פשוט מומלץ לתת 24 שעות לשרירים לנוח

שואל השאלה:
אבל אני לא מאמן אותם שרירים

זה מעמיס על הגוף, לא מומלץ אבל אפשר

אז מותר יש אימונים של a b לדוגמא שכל יום מאמנים שריר אחר וזה ברצף

עדיין צריך יום מנוחה אבל אחרי 2 ימים פשוט

אתה כן יכול, זה פשוט תלוי באם יום אחד אתה מתאמן על שרירים ספציפיים ויום למחרת אתה מתאמן על שרירים אחרים לגמרי, וחשוב שיהיה לפחות יום אחד בו אתה תנוח לגמרי מלהתאמן

אין איסור כזה ספורטאים מתאמנים כל יום רק חשוב לשמור על איזון וכדו